GINNASTICA POSTURALE

Diversamente da ciò che molti pensano, la ginnastica posturale non è uno sport dedicato esclusivamente agli anziani. E’ invece un’attività fisica composta da una serie di esercizi leggeri, utili a ristabilire l’equilibrio del corpo e una postura corretta, adatta a tutti.

La postura può essere fisiologica, quando il corpo mantiene un giusto equilibrio, sia quando è fermo, sia in movimento. La postura patologica si riscontra quando l’equilibrio fisico risulta alterato. Le cause possono essere molteplici: traumi, movimenti scorretti ripetuti, abitudini sbagliate, sedentarietà (molte ore alla scrivania). In caso di traumi, l’origine dei dolori è chiara, ed esercizi mirati favoriscono la guarigione.

Diversamente, dobbiamo renderci conto che il mal di schiena non arriva da un giorno all’altro, ma è la conseguenza di comportamenti errati, spesso involontari, che a lungo andare portano a disturbi che coinvolgono la colonna vertebrale, a livello scheletrico e muscolare.

La ginnastica posturale interviene sulle zone del corpo soggette a vizi di postura. Ristabilisce l’equilibrio del corpo, restituisce elasticità e tono muscolare. Migliora forza e resistenza, abilità motoria, flessibilità. Praticata con costanza, insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora la respirazione, riduce lo stress e aiuta ad evitare sovraccarichi in determinate zone. E’ correttiva e preventiva.

Non è necessario avere dei disturbi in atto, la corretta postura è di per sé un’ottima prevenzione, per mantenere la schiena efficiente e scongiurare problemi futuri. Essendo una ginnastica dolce, consiglio di prenderla in considerazione se da tempo non praticate alcuna attività sportiva, o non ne avete mai praticata. E’ un approccio leggero, non traumatico per il fisico, il quale si risveglia gradualmente, permettendo, in seguito, di passare a discipline più impegnative. Una sorta di stretching, di riscaldamento.

Spesso è proprio il medico che consiglia di praticare ginnastica posturale, dopo le necessarie indagini o esami specifici.

Praticare con costanza questa attività, può dare benefici a lungo termine, a tutte le età.